Slank!

Hej Justgirls'er
Jeg er en pige på 13 år og er ca. 167 - 168 cm høj og vejer omkring de 55 - 56. Mit BMI er på 19.3 i følge http://www.slankestudiet.dk/info.test. Jeg har haft en dille om at jeg er tyk, dog ikke fed!. Jeg har en rimelig stor topmave med stort S! jeg er rigtig rigtig rigtig træt af den! jeg kan ikke have en almindelig t-shirt på pga. maven. Jeg kan ikke lide at vise mig i bikini og toppe, da den "stikker" frem. Jeg er normal i bygning og tyndt ansigt, pæne ben og arme. Men alligevel siger jeg til mig selv: Kæft du burde tabe dig!
Jeg vil tabe mig rundt om maven lige meget hvor meget i siger om at jeg ikke er tyk osv! Jeg har prøvet med at lad hver med at spise på meget og dyrke sport så meget jeg kunne, men det holdte i højst en uge og så spiste jeg igen. Jeg tabte mig dog 1 kilo, men den røg på igen hurtig! Nu er jeg begyndt i 8. klasse og hormoner går amok! Jeg prøver at løbe hver dag jeg ikke dyrker sport, det vil sige: Mandag: Dans, Tirsdag: LØBE, Onsdag: LØBE, Torsdag: Dans og Fredag snyder jeg med slik jeg ved det bliver svært at holde, men tror i det vil påvirke min mave/krop?
Har i en effektiv måde at få maven trimmet flad? Helst ikke noget med en anden kost eller sultning da jeg ikke kan holde det
Måske en hjemmeside eller bare dit råd?
Jeg håber i vil hjælpe mig I ville hjælpe mig meget!!!!

For det første kan du ikke regne med BMI før du er omkring 18 år. - Fordi du vokser.Men en god tommelfingerregel er at
intil du er 18+ år gammel, skal din vægt regnes ud sådan: Din højde 168 cm. -105 kg, er din idealvægt!
Det vil sige at din idealvægt(normalvægt), er 63 kg. (rettere sagt må du højest veje 63 kg.!).

Så din vægt er helt fin!
Desuden vejer muskler meget mere end fedt!

Undskyld hvis ikke det passer, men du lyder altså lidt som en der er ved at udvikle spiseforstyrrelse, det kan du ihvertfald hvis du tænker så meget over din vægt!

Din "topmave" forsvinder MEGET hurtigere ved en god kost, OG mavebøjninger (lyder syygt kedeligt! ).
Lav f.eks. 3x15 mavebøjninger 3 gange om ugen(Det er usundt at gøre det oftere!) og med cirka 25 min. pause imellem hvert 15.

håber du kan bruge hjælpen!!!

Mange tak

Jeg vil prøve dit forslag

Især i din alder er det svært at tabe sig pga hormoner. Selvom jeg dog stærkt vil fraråde, at du prøver at tabe dig - har en veninde, som har gjort det samme, og hun er simpelthen al for tynd nu.

Desuden når man endelig taber sig, så taber man sig oppefra og ned - det vil sige, at først i ansigtet, så barmen, så maven osv, så man kan derfor ikke punktslanke sig. Og btw., hvis man løber, så skal du nok være forberedt på at få mere muskuløse og brede lår - så hvis du ikke ønsker det, så er det nok ikke løbe du skal. Men helt ærlig, du er 13 år - mon ikke det mere er pga. din alder, at du er så kritisk overfor dig selv. Jeg var ligesom dig i min alder højde og vægt nogenlunde det samme, og jeg synes simpelthen jeg var for tyk - og nu kan jeg se, at jeg var sku fin nok.

Husk at tænke lidt realistisk - man er jo ikke normalvægtig, når man ser ud som modeller

.