Træning

HEj piger oka jeg vil godt have faste lår og en flad mave så jeg løber 7 kilometer 2 gange om ugen går til gymnastik 3-4 gange om ugen 3 timer hver gang.. men alligevel mangler jeg lige lidt her og der .. HVAD SKAL JOG GØREE!! ;D i må meget gerne komme med nogle kost planer og trænings planer

the smile you give is a gift.
not only to me but to all.

Oasen du er skøn

Hmm.. Altså jeg laver (næsten) hver aften forskellige øvelser.. Eks: 20 mavebøjninger.. Og nogle andre øvelser.. Ved ikke lige, hvordan jeg skal forklare dem.. Men mavebøjninger virker i hvert fald til en lækker mave.. Sys jeg..
Men du skal selvfølgelig også huske at spise sundt og fedtfattigt.

Hej

Altså på min storebrors efterskole var det en pige der bare ville have en flad mave, hun brændte SÅÅ meget for det, og hun lavede 300 mavebøjninger om dagen i et år, men jeg vil forslå du bare træner og hvis det ikk hjælper erdu nok bare PERFEKT!!

jeg er ikk lars larsen, men jeg skal nok få dig til at se dyner alligevel :*

300!!!! fuck hvor sygt... Men jeg ville bare forslog at du bliver ved med det du allerede gør, også self spise sundt. Men jeg synes også at man skal tage det stille og roligt, og du siger jo også at du går til gymnatik, hvilket jeg også gør, så forset med det så skal du nok nå dit mål, også husk også at nyde livet og tage en chokoladebar en gang i mellem de er ikk giftige, så længe at man kender en granse.

Det er også vigtigt at du ikke spiser alt for usundt, for ellers er træningen jo bare spild af tid

Når du træner så meget, som du gør, kunne det måske være kosten, der er noget galt med. Ellers er det kun dig selv, der ikke kan se, at du er tynd nok

Altså jeg synes heller ike jeg er perfekt. Jeg ville nok bare foreslå dig at spise halvdelen af det du burde spise. Og så self. blive ved med det du går til. Jeg har fået afvide af en veninde at hvis man lige har trænet og man så spiser noget slik eller drikker en cola så er det man lige har forbrændt spildt/spild af tid jeg ved ikk om det passer men hvis du gør det så kunne det jo være et råd(:

du skal spise sundt.
og ver mogen og aften inden du skal sove laver du lige 20 mavebøjninger, og 20 lår bøjninger(med vert lår) det hjælper, men der går tid.

Lev nu livet! Du har kun EN chance!